Seja nas feiras, nos supermercados ou em lojas especializadas, está cada vez mais fácil ter acesso a alimentos orgânicos, cultivados sem uso de agrotóxicos e, em geral, produzidos por pequenos agricultores. Se você não os consome por falta de tempo para ir às feiras, já imaginou receber uma seleção de orgânicos em casa? Algumas iniciativas aliam a alimentação saudável à praticidade ao oferecer a possibilidade de se montar uma cesta, fazer a encomenda pelas redes sociais e recebê-los frescos em domicílio.

A nutricionista Lívia Campos, especialista em nutrição funcional, clínica e pediátrica, indica que ao se escolher os produtos para montar o pedido é necessário ficar de olho na variedade. "A alimentação equilibrada, variada, é importante porque você vai conseguir adquirir todos os nutrientes, minerais, vitaminas. [...] Quanto mais colorida, melhor vai ser e vai ter equilíbrio", afirma.

Conforme explica a nutricionista, as cestas normalmente são compostas por alimentos reguladores (legumes, frutas e verduras), ricos em vitaminas e minerais; e energéticos (raízes e tubérculos), ricos em carboidratos e responsáveis por fornecer energia para o organismo. De acordo com Lívia, na hora da compra, é importante também escolher opções de carboidratos, de preferência integrais, como batata doce; proteínas, como ovo; verduras e legumes.

Listamos quatro locais que oferecem cestas orgânicas. Confira!

1. Terre Orgânicos
Prestes a completar dois meses de atuação, a Terre Orgânicos surgiu com a intenção de aproximar o consumidor final do produtor do campo. Hoje, são oferecidas duas opções de cestas: uma menor, com 11 itens, por R$ 35; e uma maior, com 20 itens, por R$ 60. Toda a compra acontece pelo site, onde há uma sugestão de produtos para cada tipo de cesta — com itens como batata doce, tomate, pimenta de cheiro, banana prata etc — mas podem ser feitas modificações antes de se finalizar a compra. Os pedidos podem ser feitos a partir da terça-feira e chegam à casa do cliente no sábado. Ainda no primeiro trimestre de 2018, de acordo com Rafael Oliveira, sócio da Terre, será lançado um aplicativo para smartphones que dará liberdade aos clientes na hora de montar a cesta de orgânicos.

Serviço
Telefone: 9 9614.0441
Site: https://terreorganicos.com.br/
Facebook: /terreorganicos
Instagram: @terreorganicos

2. Portal do Orgânico
Com produtos cultivados no sítio Carcará, em Guaraciaba do Norte, e por outros produtores da localidade, o Portal do Orgânico atua desde 2001 na Capital. No início, a equipe já atendia a pedidos de cestas orgânicas, mas desde 2017 trabalha com o formato atual. Agora, disponibiliza na internet uma lista com 52 itens, dos quais podem ser escolhidos 20 para a cesta, que custa R$ 70, com acréscimo de R$ 3 por item extra. Estão entre as opções jerimum, laranja, repolho, couve manteiga, coco verde, berinjela e alho poró. Os pedidos devem ser feitos de segunda a sexta-feira, com um dia de antecedência, por e-mail, WhatsApp, telefone e redes sociais. Para as entregas próximas à sede, no bairro Dionísio Torres, não é cobrada taxa de entrega. No endereço funcionam ainda um restaurante e uma mercearia, cujos produtos também podem ser solicitados por delivery.

Serviço
Endereço: rua Walter Bezerra de Sá, 381 — Dionísio Torres
Telefone: 9 9911.4177 (WhatsApp)
E-mail: sac@portaldoorganico.com.br
Facebook: /portal.doorganico
Instagram: @portaldoorganico

3. Viver Bem Orgânicos
Atuando em parceria com a Nagaura Orgânicos desde 2017, a Viver Bem Orgânicos oferece cestas com produtos cultivados, em sua maioria, em São Benedito, na Serra da Ibiapaba — de onde eles chegam à Capital nos dias de terça e sexta-feira. Pelas redes sociais, a empresa divulga uma lista com um total entre 20 e 40 opções, de acordo com a disponibilidade, para que o cliente monte uma cesta com 18 itens, por R$ 70. Entre os produtos — certificados pelo IBD Certificações — figuram hortelã, manjericão, rúcula, batata doce, cebolinha, coentro, abóbora moranga etc. Os pedidos devem ser feitos com um dia de antecedência, por telefone ou WhatsApp, e as entregas são realizadas de quarta-feira a sábado, sem taxa.

Serviço
Telefone: 9 9866.0539
E-mail: organicosbemviver@gmail.com
Facebook: /viverbem.organicos
Instagram: @viverbem.organicos

4. Sítio Mangueiral
Localizado no município de Cascavel, o Sítio Mangueiral está em atividade desde 2014, trabalhando exclusivamente com serviço delivery. A cesta orgânica com alimentos produzidos no próprio sítio é entregue aos clientes às segundas, terças e quintas-feiras, sem cobrança de taxa, em Fortaleza, Eusébio e Porto das Dunas. A cesta tem de 22 a 24 itens, entre frutas, verduras e legumes, e custa R$ 70. À lista da cesta padrão — divulgada pelas redes sociais da empresa e composta por produtos como coentro, rúcula, cebola, tomate, batata doce, beterraba, banana e mamão, entre outros — pode-se adicionar itens extras ou fazer trocas. Os pedidos podem ser realizados pelo WhatsApp até as 20 horas do dia anterior à entrega.

Serviço
Telefone: 9 8956.6547 (WhatsApp)
Facebook: /sitiomangueiral
Instagram: @sitio_mangueiral

SAIBA MAIS
Cuidados com a higienização
De acordo com Lívia, outro cuidado que se deve ter com a cesta é a higienização dos produtos quando eles chegam em casa, mesmo sendo orgânicos. "Lavá-los em 1 litro de água para 1 colher de sopa de água sanitária própria para alimentos. Ou usar de 10 a 15 gotas de hipoclorito de sódio, deixando de 10 a 15 minutos, dependendo da marca. Depois, colocá-los em água corrente e enxugar", indica.

Malefícios dos agrotóxicos
O consumo de agrotóxicos, que não estão presentes em alimentos orgânicos, pode, segundo a nutricionista, provocar náuseas, dores de cabeça, alergias, desenvolvimento de cânceres, problemas neurológicos, infertilidade e outros malefícios. "Inclusive, alguns dos produtos agrícolas, como as frutas e os legumes, podem absorver agrotóxicos por meio de seus poros, em especial, pimentão, morango, pepino, alface e cenoura, de modo que são recomendados cuidados no consumo de tais alimentos", afirma.