Como a tecnologia pode contribuir para o bem-estar
Saiba de que maneira o desenvolvimento tecnológico, mesmo com a correria o dia a dia, auxilia nos cuidados com a saúde. Conheça seis aplicativos para manter o corpo saudável
Rebeca Soares
rebecasoares@opovo.com.br
O mês de agosto chegou e com ele a necessidade de estabilizar a rotina e o desafio de cumprir as atividades físicas em meio a um dia a dia repleto de ocupações. Para facilitar a tarefa, aplicativos que contribuem para uma vida saudável estão a um clique do usuário e são instrumentos para melhorar a alimentação, conduzir atividades físicas e praticar meditação.
De acordo com a 28ª Pesquisa Anual de Administração e Uso de Tecnologia da Informação nas Empresas, realizada pela Fundação Getúlio Vargas de São Paulo (FGV-SP), os smartphones estão cada vez mais presentes na vida no brasileiro. O estudo aponta que, até o fim de 2017, a quantidade desses aparelhos será equivalente à de habitantes.
APPS NA SAÚDE
Indicação de dieta equilibrada, lembrete para beber água, cálculo de distância de corrida e exercícios de meditação são algumas possibilidades encontradas por meio dos aplicativos. Apesar da facilidade e praticidade das tecnologias, é importante também o devido acompanhamento profissional para garantir uma alimentação de qualidade e a forma correta de realização dos exercícios.
As Revistas O POVO listaram seis aplicativos que ajudam no bem-estar do corpo. Todos são gratuitos para Android e iOS.
1. Medita!
Com oito tipos de meditação, o aplicativo é um guia prático e moderno. O usurário tem acesso a 100 meditações que ajudam a controlar e compreender as emoções. Para adequar um momento de calma e relaxamento na rotina, o "Momento Medita" funciona como um alarme para indicar o horário de realizar o exercício.
2. Ioga Diária (Daily Yoga)
Focando na prática do ioga, o aplicativo oferece vídeo-aulas para fortalecimento corporal e perda de peso. Abrangendo durações e níveis diferentes, os exercícios podem ser realizados em qualquer lugar. O aplicativo é uma oportunidade de ter os primeiros contatos com a prática.
3. MyFitnessPal
O app é conhecido também como contador de calorias. Sua função é justamente calcular a quantidade de calorias, bem como de proteínas, carboidratos, nutrientes e vitaminas, ingeridas durante o dia. A ferramenta também indica quais dessas substâncias precisam ser mais ou menos consumidas.
4. Beba Água Lembrete
Para garantir o consumo de líquido adequado para o organismo no dia a dia, o aplicativo informa o balanço hídrico do corpo e ainda dá dicas de hábitos saudáveis.
5. Strava
Funcionando para monitoramento de corrida e ciclismo, o aplicativo ajuda a analisar o desempenho. Com o CPS ativado, o aplicativo calcula distância percorrida, tempo de atividade, ritmo e, ainda, calorias queimadas. O usuário pode fazer metas e sincronizar com um amigo para um competição de resultados.
6. Freeletics
Para quem já tem um ritmo acelerado de atividade física, o Freeletics oferece exercícios para treinar na academia ou em casa e conta com série de corridas. Entre os benefícios do aplicativo, estão comodidade de fazer em qualquer lugar, adaptação ao perfil e condicionamento físico, além de resultados rápidos.
As informações são de responsabilidade do autor:
Erro ao renderizar o portlet: Caixa Jornal De Hoje
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