Veja algumas dicas para curtir o Carnaval com saúde e disposição
Para aproveitar os dias de folia com energia e chegar na quarta-feira de cinzas bem, alguns cuidados devem ser tomados, como tomar bastante água e se proteger do sol
Lia Rodrigues
liarodrigues@opovo.com.br
Já é quase Carnaval e muitos já estão se programando para aproveitar o feriado. Muitos brincantes aproveitam os dias de folga para ir à praia, bloquinhos carnavalescos e festas. Se seus planos são esses, alguns cuidados devem ser tomados para não prejudicar a sua saúde. Veja algumas dicas:
- Para evitar a desidratação e a indesejada ressaca no dia seguinte, intercale os copos de bebida com água. Sucos naturais, água de coco e isotônicos também são boas opções para manter a hidratação e repor os nutrientes perdidos durante a festa. E não esqueça: beba com moderação;
- A alimentação é muito importante para ter disposição e energia para curtir os quatro dias de festa. Faça refeições leves, equilibradas e com frutas, verduras e legumes. Fuja do consumo de alimentos muito gordurosos e de procedência duvidosa, principalmente os lanches de rua;
- Use roupas leves e frescas e sapatos confortáveis, para não sofrer tanto com o calor e evitar calos e ferimentos nos pés;
- Como boa parte da folia acontece durante o dia, o protetor solar, com no mínimo FPS 30, é indispensável para se proteger de queimaduras solares, assim como o uso de produtos fotoprotetores para cabelos e lábios, que devem ser reaplicados a cada duas horas. O uso dos óculos escuros, com proteção contra raios ultravioleta, também é importante para proteger os olhos dos efeitos causados pelo sol.
As informações são de responsabilidade do autor:
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